Обзор на Omega Foundations Mega, Omega Foundations Mega EPA / DHA

Описание

• Концентрированная смесь рыбьего жира с омега-3
• Пищевая добавка
• Сертификат: отсутствие ГМО, сертификат LE

Омега-3 и здоровье сердцаЖирные кислоты омега-3 полезны для сердца. Исследования показывают, что потребление омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК помогает поддерживать здоровье сердца. Но рыбий жир полезен не только для здоровья сердца и сосудистой системы.Поддержка когнитивных функций и здоровья суставовОмега-3 способствуют здоровой когнитивной функции, помогают поддерживать настроение и способствуют здоровому кровотоку в мозгу. Омега-3 также подавляют воспалительные факторы, поддерживая здоровье суставов, что делает прием рыбьего жира с омега важной частью любого рациона для здоровья суставов.Сравнение омега-3 и омега-6В нашем рационе есть две распространенные омега жирные кислоты: омега-3 и омега-6. Они обе необходимы для здоровья, но их баланс еще более важен, тем более, что жители Запада обычно едят продукты с высоким содержанием омега-6 и не получают достаточного количества омега-3. Это делает добавки с омега-3 незаменимыми. Для оптимального здоровья соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот должно быть от 1:1 до 4:1.Изготовлено из чистого свежего рыбьего жираMega EPA/DHA производится из рыбьего жира, полученного из анчоусов, выловленных в дикой природе в южной части Тихого океана. Выловленная промыслом, имеющим сертификат Friend of the Sea, эта рыба обрабатывается на предприятии, расположенном недалеко от мест рыболовства для сохранения свежести.Каждая порция Mega EPA/DHA, состоящая из двух капсул, содержит 720 мг ЭПК (эйкозапентаеновой кислоты) и 480 мг ДГК (докозагексаеновой кислоты), что делает ее доступной и удобной добавкой для ежедневного получения омега-3.

Концентрат рыбьего жира с высокой степенью рафинирования (анчоус), желатин, глицерин, очищенная вода, карамельный краситель, натуральный ароматизатор, смешанные токоферолы, экстракт розмарина, подсолнечное масло.

Использование

Перед применением внимательно изучите информацию на этикетке и строго следуйте рекомендациям.

Принимать по две (2) капсулы 12 раза в день во время еды или в соответствии с рекомендациями врача.

Состав

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.