Протеин, Sports Barely Rice Protein Powder Unflavored, 680 г

Протеин Sports Barely Rice Protein Powder Unflavored 680 г, NOW Foods

Протеин, Sports Barely Rice Protein Powder Unflavored, 680 г

Описание

• 10 г белка
• Нет молочных продуктов
• Без сои
• Выращено на фермах США
• Протестировано на стероиды
• Веганский
• Подтверждено отсутствие ГМО проекта
• Этот продукт предотвращает пищевые отходы
• Гарантия качества GMP

NOW Sports Barley Rice Protein — это растительный протеиновый порошок, который производится с помощью высокоустойчивого процесса «апсайклинг». Переработанные ингредиенты используют материалы, которые имеют полную пищевую ценность и безопасны, но по разным причинам были бы выброшены. Ячменный рисовый протеин хорошо растворяется в любой жидкости и имеет однородную консистенцию без горького привкуса. Эти качества делают ячменный рисовый протеин идеальным веганским вариантом, обеспечивающим превосходный вкус и экологичность. Этот продукт с сертификатом Non-GMO Project Verified выращивается и производится в США.

Использование

Добавляйте 2 мерные ложки без горки в день на 8 унций холодной воды, сока или вашего любимого напитка. Размешайте или измельчите.

Состав

Ячменный рисовый белок.

При производстве не используются следующие ингредиенты: пшеница, соя, молоко, яйца, рыба, моллюски, орехи или кунжут.

Произведено на предприятии, соответствующем стандартам GMP, на котором обрабатываются и другие ингредиенты, содержащие эти аллергены.

Протеин (белок) — один из основных макроэлементов, который необходим для нормального функционирования организма человека. Он является главным структурным элементом клеток, тканей и органов. Протеин выполняет многочисленные функции: от построения мышечных волокон до участия в процессах обмена веществ и синтезе гормонов.

Состав и типы протеина

Протеины состоят из аминокислот – органических соединений, которые могут быть как незаменимыми (те, которые организм не может синтезировать самостоятельно и нуждается в них с пищей), так и заменимыми (те, что организм может производить сам).

Существует несколько основных типов протеина:

1. Сывороточный протеин (Whey Protein) – один из наиболее популярных типов белка. Он быстро усваивается организмом и обладает высокой биологической ценностью, что делает его идеальным для восстановления после тренировок.

2. Казеин – медленно усваиваемый белок, идеально подходящий для употребления перед сном, поскольку обеспечивает длительную поставку аминокислот в организм.

3. Соевый протеин — растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, но менее эффективен по сравнению с животными источниками белка.

4. Гречневый и рисовый протеин еще два примера растительных белков, которые могут стать хорошей альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы или других животных продуктов.

5. Яичный белок – известен своей высокой биологической ценностью. Белок яйца содержит все незаменимые аминокислоты и легко усваивается организмом.

Формы протеина

Протеины на рынке представлены в разных формах. Вот наиболее распространенные из них:

• Порошковые добавки – наиболее популярный формат, удобный для приготовления коктейлей.
• Батончики удобны для быстрого перекуса, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.
• Жидкие формы – быстро усваиваются и не требуют дополнительного приготовления.

Дозировка и приемка

Рекомендованная дозировка протеина зависит от целей человека, его физических нагрузок и состояния здоровья. Обычно активным людям и спортсменам рекомендуется потреблять 1,2–2,0 г протеина на 1 кг массы тела. Например, для человека, весящего 70 кг, это может составлять от 84 до 140 г протеина в день.

1. Для тренировки — для обеспечения мышц необходимыми аминокислотами.
2. После тренировки – для восстановления и роста мышц, а также для снижения катаболических процессов.
3. Перед сном – казеин является идеальным вариантом для поддержания стабильного уровня аминокислот в организме ночью.

Как правильно принимать протеин?

• Количество: Общая доза протеина за один прием может варьироваться от 20 до 40 г, в зависимости от потребностей организма.
• Время: Лучше употреблять протеин не позднее чем через 30 минут после тренировки, чтобы обеспечить максимальное усвоение. Также полезно потреблять протеин в пределах 2–3 ч после каждого приема пищи, чтобы поддержать уровень аминокислот в крови.
• Следует помнить, что нельзя чрезмерно полагаться только на добавки. Основным источником белка должны оставаться натуральные продукты – мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.

Итоги

Протеин необходим для каждого человека, а для спортсменов и людей с повышенной физической активностью его роль еще более важна. Правильная дозировка и выбор типа протеина помогут достичь лучших результатов в тренировках и обеспечить здоровье. Важно соблюдать рекомендации по дозировке и времени приема, чтобы максимально эффективно использовать свойства белка для восстановления и роста мышц.